شنا کردن در زمستان می تواند به اندازه تابستان لذت بخش باشد و اتفاقا مزایایی بی نظیر هم دارد.
اما لازم است به این نکاتدقت کنید:
_ استخری را برای شنا انتخاب کنید که دررعایت اصول بهداشتی قوی باشد.
_اگر قصد دارید به استخرهای روباز با آبگرم بروید حتما پیش از انجام این کار از وضعیت سلامت بدنی خود مطمئن باشید چرا که ایننوع استخرها مناسب افرادی با سیستم ایمنی ضعیف نیستند.
_وقتی با موهای خیس و نیمه خیس از استخرخارج می شوید حتما موهای خود را کلاه بپوشانید یا سریع سوار ماشین شوید._درست
است که استخر در تابستان شلوغ تراست اما این به معنی عدم رعایت اصول بهداشتی در زمستان نیست پس حتما موارد بهداشتیرا رعایت کنید.اما شنا
کردن در فصل زمستان چگونه می تواندمفید باشد؟ شناکردن در زمستان با توجه به کاهش تحرک افراد در این فصل یک روش مناسببرای کاهش وزن است.
افزون بر اینها، با شنا کردن در زمستان می توانید سیستم تنفسی وریه خود را تقویت کنید و با مهارت های حبس نفس زیر آب درواقع مشکلات تنفسی در زمستان را کنترل کنید.
شنا کردن در زمستان به کاهش حالات افسردگیو اضطراب شایع در فصل زمستان کمک می کند و حس شادابی و انگیزه بالا را در فرد ایجادمی کند.سعی کنید حداقل
ماهی یکبار با دوستان خودبه استخر رفته و شنا کنید، اگر فرصت بیشتری دارید می توانید یک اشتراک ماهانه عضویتدر استخرهای معتبر را دریافت کرده و مرتب برای شنا به استخر مراجعه کنید. افزون براین ها، می توانید با مراجعه به استخر از مزایای جانبی مثل سونا و جکوزی نیز بهره مندشوید.
سید بهنام حسینی زهرائی
کارشناس ارشد تربیت بدنی و ورزش
انتهای پیام/
